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视疲劳会有什么危害吗?缓解视疲劳的5招小技巧

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视疲劳有什么害处吗?缓解视觉疲劳的五个技巧

2018-06-12 来源:

在绿灯下整夜努力工作。这种精神值得称赞,但不值得现代人学习。因为,从医学角度来看,在古代照明灯不理想的情况下,夜间阅读效率很高,但也容易伤害身体,尤其是眼睛。

你为什么在阅读了很长时间后感到疲倦?

简而言之,你必须输出能量才能做任何事情,就像机器一样,你需要补充能量才能运转,如果你不补充能量,机器就会停止运转。

因此,当孩子阅读时间过长,眼睛没有休息片刻时,眼睛的调节能力自然会下降,眼睛疲劳是不可避免的。这就是我们所说的视疲劳。

视疲劳有什么害处吗?

1。对青少年来说,长时间阅读容易诱发眼周肌肉疲劳、屈光系统调节异常、视神经功能慢性衰退、导致真性近视等。

2。当你全神贯注于阅读时,眨眼的动作会相对减少,这会使眼睛表面的泪水蒸发得太多,无法得到及时补充。随着时间的推移,会导致干眼症。

3。除了引起眼睛疼痛、干痒、头痛、眼睛酸痛、视力模糊等。它也能引起和加重各种眼病。

因此,建议家长们:

避免孩子在黑暗的地方、阳光下看书,以及躺在摇晃的环境中,这对孩子的视力有害但无益。(当然也适用于大多数成年人)

既然危害如此之大,让孩子们少读书,但也很难做到。毕竟,大多数孩子的功课都很重,有时他们一天到晚看书。因此,最重要的是及时帮助孩子减轻视觉疲劳。

5个缓解视疲劳的提示

1。给你的眼睛一个适当的休息

你可以把你的眼睛从注意力集中的地方移开,或者闭上眼睛休息10分钟,或者远眺,或者看一些绿色植物,在你经常用眼睛的半小时或更短的时间内,这样你的眼睛就可以平静下来。

视疲劳会有什么危害吗?缓解视疲劳的5招小技巧

2。食用护眼食品

眼睛需要大量维生素和胡萝卜素。通常,你可以多吃胡萝卜和动物肝脏,这对眼睛有帮助。虽然它不能迅速缓解疲劳,但它可以改善视力和保护眼睛。

3。经常眨眼

随着阅读时眨眼次数的减少,孩子?怯Ω枚嗾Q垡匀繁A骼幔庖灿兄谇褰嘌劬Α?

4。按摩眼睛

当你平时觉得眼睛不舒服时,你可以用手指在眼睛周围按摩。你可以比较穴位,按摩荆明、藏珠、太阳三个主要穴位来缓解疲劳。

5。滴眼液

你可以滴适量的滴眼液。不要选择功能性眼药水,你可以直接选择缓解眼睛疲劳并能在短时间内改善眼睛疲劳问题的眼药水。

6。涂抹眼睛

当眼睛感到不舒服或疲劳时,你可以用热毛巾或冷敷来涂抹,这样可以激活眼睛周围的血液,促进新陈代谢,从而缓解疲劳。

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